对于瘦身这件事，大家是“八仙过海，各显神通”，但都离不开一个坚持。可是，周围不乏每天合理搭配饮食，坚持锻炼，但瘦身效果却并不理想的朋友。这又是为什么呢？其实这可能是你的“坏心情”在作怪，下面就看看长轻健康指导师的分析吧，或许可以为大家解开疑惑~

坏情绪会导致你的体重上升。“坏情绪”不仅是指生气或者不开心，它还包括压力、抑郁等。有研究表明，大约43%的人会在压力大的时候增加进食量，特别是含糖、高脂肪和高热量的食物。

这是怎么回事呢？今天长轻健康从心理学的角度给大家分析一下，关于心情和瘦身之间的关系，让大家更加明确。

坏情绪每个人都会有，当坏情绪出现时，大家要及时调整自己，否则它会影响我们的健康。 那怎样调节情绪呢？长轻健康指导师建议大家：
1、别跟不值得的人和事较劲。 指责、批评是常见的引起我们坏情绪的因素，面对这些的时候，我们尽量不要往心里去。
2、远离身边的情绪污染源。 长轻健康指导师给大家举个例子，比如你今天本来计划好要运动，但是身边的人说：“好累啊，不想运动了”，当你听了这样的言论，你也会莫名感觉累而不运动了。 如果你是非常容易被他人影响情绪的人，那么请你一定要远离身边的负能量源。
3、承认并接纳自己。 俗话说“金无足赤，人无完人”，因此我们要认清自己、承认自己并接纳自己，这样我们才能有更好的发展。长轻健康指导师表示维持我们心理健康的一个基础就是学会接纳自己的不足。 一位心理学老师曾说过，“情况就是这么个情况，那我也得好啊！”这便是接纳自己的表现。

以上就是长轻健康指导师从心理学的角度的分享，希望可以让大家在瘦身的过程中少走弯路。