专访刘绪亮：构建德养康养双轨体系，让传统养生落地为日常

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国民健康意识持续觉醒，传统养生如何剥离晦涩的理论外壳，变成普通人可以长期坚持的生活方式，是当下大健康行业的重要命题。轩延道文化创始人、北京轩延道中医院院长刘绪亮深耕传统健康文化公益传播多年，将重心从科普宣讲拓展到沉浸式健康生活体验。他搭建德养康养双轨体系，以合理膳食、适度运动、文化浸润为抓手，推动古老的健康智慧走出典籍，转化为大众可实践、可持续的日常。

正文

随着大众健康意识不断提升，传统养生如何褪去晦涩难懂的外衣，转化为普通人能够坚持践行的日常习惯，成为大健康领域值得探索的课题。轩延道文化创始人、北京轩延道中医院院长刘绪亮，多年深耕传统健康文化公益传播，将工作重心从公益科普宣讲延伸至沉浸式健康生活体验，倡导依托合理膳食、适度运动、传统文化浸润，推动健康理念从书本知识转化为真实的生活实践。

刘绪亮与中医的缘分，源于两段生死相托的经历。年少体弱，一场重病，是中医将他从危难之中救治回来。成年后，他投身医药行业，任职大型医药集团，常年奔波市场、应酬奔波，长期透支身体换取事业。在高强度压力之下，健康再度亮起红灯，又是中医帮他慢慢调理康复。一少一壮，两次危难，皆得中医护佑，这份切身经历，在他心底埋下传播中医康养的种子。他由此萌生想法：不止是生病之后再寻医治，更要教会大众学会养护身体，把健康的主动权掌握在自己手中。

自 2015 年起，刘绪亮踏上中医养生公益科普之路。彼时大众对中医养生认知参差不齐，有人心存误解，有人难以理解传统养生的内核，科普之路步履维艰。刘绪亮没有急于争辩说服，选择沉下心，亲身实践、反复验证，再将经过实践检验的康养知识，慢慢分享给大众。他为轩延道定下初心：立足公益传播，不以盈利为首要目标，怀着报恩之心推广中医康养，践行 “自利利他”。

在长期面向各地群众开展公益宣讲的过程中，刘绪亮逐渐感悟到，普通大众并不需要繁复高深的医学理论，真正需要的是简单易行、融入三餐四季、起居日常的康养方法。基于这份思考，他在云南昆明打造康养小院，把健康饮食、规律作息、传统导引运动、文化体验融为一体，打造沉浸式康养实践基地。不同于课堂单向授课，康养小院重在亲身参与，通过农耕劳作、习练功法、文化交流，让参与者在真实生活场景感受养生的内涵。

小院坚守生态与食品安全，携手有机农场，开辟田间种植体验，引导大家关注食材本源，树立科学膳食与生态保护理念。太极拳、八段锦、五禽戏等传统导引功法，阅读、音乐、手工文化活动，构成日常康养体验的重要内容。每月 1 日至 14 日，小院定期开放公益课堂，围绕膳食调理、传统运动、生活习惯与传统文化开展公益交流。刘绪亮希望，学员在这里学到的不是短暂的体验，而是可以带回家、融入家庭生活的长久健康习惯。

在刘绪亮构建的体系之中，轩延道分为德养、康养两大板块，身心双修，两条腿并行。德养重在心性涵养，带领大众研读中华优秀传统文化，端正三观，涵养浩然正气；康养立足于中医养生，教授体质辨识，传授饮食、睡眠、运动等调养之法。德养修心，康养养身，二者相辅相成。在他看来，只懂食疗调养而不修心性，难以化解内心焦虑内耗；只重精神修养，忽略身体养护，则容易流于空谈，唯有身心同养，才是完整的健康观。

十余年间，刘绪亮奔赴全国各地开展健康科普与传统文化交流，受众从行业从业者延伸至普通百姓，公益宣讲累计覆盖超十万群众。除德养与康养之外，团队同步推广生态环保、有机农耕，组织专家访谈，拓宽大众认知边界。为让康养模式落地生根，轩延道规划两大长期布局：康养小院推广计划，公益培养学员，支持返乡创业，在各地复制康养小院，播撒健康种子；推出 “生命纵横” 创业者扶持公益项目，帮扶迷茫的年轻人进入健康赛道，传授康养知识与运营思路，赋能基层康养创业。

在主持人崔隐墨的深度访谈中，刘绪亮谈及轩延道的终极愿景 ——愿天下无病。他表示，康养并非用来替代医疗，而是给大众多一种生活选择：学会善待自身，践行治未病思想。访谈中那件印着 “无畏” 二字的 T 恤，正是他理念的写照。汲取传统文化滋养，建立对生命的正确认知，洞悉身心运转之道，安放内心，方能生出从容无畏的底气。

如今，这套康养生活方式，已经在云南、广东、广西多地落地实践。刘绪亮依旧步履不停，持续推进公益科普、传统文化体验与生活化康养融合，因地制宜探索适配不同地域、不同人群的康养传播模式。以公益为舟，以身心同养为帆，他持续传播传统康养智慧，默默向着 “愿天下无病” 的理想前行，让古老的治未病思想，在当代生活中生根发芽，普惠万家。